Как сохранить красивую фигуру (диеты, упражнения и проч)

Каждая женщина, независимо от возраста и статуса хочет выглядеть неотразимо, чтоб взоры прохожих были обращены на неё, и внимание противоположного пола было приковано только к ней. Как этого добиться - подробно обсудим на этих страницах. Мы поговорим об искусстве приготовления пищи. Узнаем, чем удивить гостей. Затронем вопросы воспитания детей, нашего здоровья, быта, психологии отношений в семье и многое-многое другое. Всё то, о чем волнуются женщины узнаете из этого раздела
  • Мы в соцсетях

  • Немного рекламы

Как сохранить красивую фигуру (диеты, упражнения и проч)

Сообщение Евгения П » 14 июл 2016, 20:25

Как сохранить красивую фигуру (диеты, упражнения и проч)
Аватара пользователя
Евгения П
Проверенный
 
Сообщения: 145
Зарегистрирован: 14 июл 2016, 18:39

Немного рекламы


Re: Как сохранить красивую фигуру (диеты, упражнения и проч)

Сообщение Евгения П » 15 июл 2016, 11:41

Водная диета
В наше время, когда по миру активно шествует культ человеческого тела, существует масса методов для борьбы с лишними килограммами. Кто-то занимается спортом и увлекается правильным питанием, кто-то активно пьет чудо таблетки, а кто-то выбирает изнуряющие диеты. Индустрия красоты изобретает все новые и новые способы борьбы с сантиметрами, поэтому каждый желающий может найти именно свой способ.
Однако за всем веяниями моды люди почему-то совершенно забыли о таком просто методе как похудение с помощью обыкновенной воды. И совершенно зря, ведь водная диета проверена поколениями худеющих. С ее помощью избавлялись от лишнего веса известные балерины и танцовщицы еще в XX веке.
Как это работает
Водная диета – это реальный способ поддерживать фигуру в тонусе, конечно, если соблюдать простые правила, о которых мы погорим ниже. А для начала давайте посмотрим, как простая вода творит свое волшебство.
Диетологи всех стран настаивают, что в день необходимо выпивать как минимум два литра водички. Если следовать этому совету, надолго можно забыть о таких проблемах как ранние морщины, несовершенства кожи, плохой обмен веществ и даже хроническая усталость. Вода насыщает организм необходимой энергией, повышает водный баланс, и ускоряет расщепление жировых отложений.
Женщинам особенно полезно завести привычку пить воду. Всем известно, что при сбросе веса кожа начинает «провисать» и покрывается «апельсиновой коркой». Чтобы этого не произошло, конечно, необходимо прибавить к правильному питанию активный спорт и обязательно пить воду, не меньше 2х литров в день.
Пьем правильно
Если обратиться к диетологам, можно узнать много интересного про воду. Так, чтобы похудеть, обязательно за пятнадцать минут перед тем, как сесть за стол пить стакан водички. Во-первых, желудок в некоторой степени наполнится, а значит, вы быстрее почувствуете сытость. А во-вторых, вода ускорит время переработки пищи и не позволит вредным калориям осесть на ваших стратегически важных местах.
Диета французских балерин советует пить холодную воду, почти ледяную. И это отчасти справедливо, однако с таким методом питья стоит быть максимально осторожными. Слишком холодная вода выпитая залпом может навредить вашему здоровью – ангина не заставит долго себя ждать. А еще не забываем, что еда балерины – это кусочек тоста и грейпфрут на весь день плюс постоянные физические нагрузки. А выпитая перед плотным обедом холодная вода только замедлит переваривание пищи, а это означает вздутый живот и трудности с желудочно-кишечным трактом. Но методика действительно очень и очень действенная за счет того, что для обогрева после холодной воды организм затрачивает в гигантское количество энергии, которую берет из собственных накоплений подкожного жира.
Не рекомендовать диету французских балерин нельзя, но стоит помнить, что свои результаты она даст только в случае абсолютного следования ей. В противном случае просто пейте обыкновенную воду.
Категорически запрещено во время диеты пить что-либо кроме воды, разве что чай или кофе без всяких наполнителей на завтрак, если вы совсем не можете от них отказаться. Газировки и соки под запретом, потому что в них содержится большая концентрация простых углеводов (а вы ведь хотите похудеть, не так ли?). Да еще и пузырьки из газировки, попадая в организм, приводят к сильному вздутию живота, что при похудении совсем нежелательно.
Для тех, кому простая вода кажется невкусной, в сети есть масса интересных вариантов, например знаменитая вода Сасси и ее аналоги. Такая водички не только утолит жажду, но и неплохо очистит организм от шлаков и токсинов и поможет тем, у кого проблемы с обменом веществ. Правда водой Сасси увлекаться не стоит – сама автор советует принимать эту настойку не дольше четырех дней подряд с перерывом в несколько месяцев.
Итого
Примерная схема питья воды для похудения:
1. Пить воду за пятнадцать минут до еды.
2. Перед завтраком выпиваете первый стакан.
3. Перед обедом и ужином пьете уже два стакана.
4. Последний стакан воды выпиваете за два часа до сна.
Пейте воду – в ней содержится все, что необходимо для вашего здоровья и формирования красивого тела.
31b7f22cd2b7f1ff0c96eea4c4eb2b9f.jpg
Аватара пользователя
Евгения П
Проверенный
 
Сообщения: 145
Зарегистрирован: 14 июл 2016, 18:39

Re: Как сохранить красивую фигуру (диеты, упражнения и проч)

Сообщение Евгения П » 17 июл 2016, 00:19

10 эффективных диет для быстрого похудения

Голливудская диета популярна среди заморских звезд, длится она две недели, за которые можно снизить вес в среднем на 7 килограмм. В ней нужно следить за количеством сахара, соли и жиров в рационе, полностью убрать хлеб.

Капустная диета считается весьма эффективной: за 7 дней можно похудеть до 5 килограмм. Меню составлено так, что блюда вкусные и не содержат жиры, разве что в небольшом количестве.

Японская диета
может дать хороший результат в похудении до 8 килограмм за две недели. Базируется она на употреблении морепродуктов, но все блюда должны готовятся без соли.

Бразильская диета - ее основа овощи, фрукты и овощные супы. За семь дней можно похудеть до 4 килограмм.

Интервальная диета или трехдневная. Она длится 9 дней, но делится на три этапа по три дня, когда вы едите рис, картофель и овощи. Во время нее можно пить только чистую воду. Похудеть на ней можно до 7-9 килограмм, но нужно быть осторожным, и следить за состоянием своего здоровья.

Гречневая диета обычно длится одну или две недели, во время которых вы можете похудеть на 4 или 8 килограмм соответственно. В течение всего срока вы питаетесь гречневой кашей, предварительно залитой горячей водой и разбухшей.

Диета на супе строится на различных супах, в том числе и супе-пюре. Главное, чтобы этот суп был не из картофеля или бобовых и не содержал сливочное масло и специи, хлеб нужно также исключить. Солить разрешено совсем чуть-чуть. Продолжительность – 7 дней, потеря в весе до 4 килограмм.

Диета топ-моделей сроком 3 дня, похудеть можно на 3, иногда 5 килограмм. Диета считается тяжелой, так как едите вы только одно яйцо и 300г творога в день, не ужинаете и пьете только воду.

Кефирная диета длится 7 дней и на ней можно потерять 4-5 килограмм. Ежедневно вы пьете полтора литра нежирного кефира.

Диета на свежевыжатых соках обеспечит быстрое похудение, но выдержать ее непросто. Свежевыжатый сок из апельсинов, грейпфрутов и лимонов нужно пить три раза в день. В остальное время пить воду. Обычно диета длится до 3-х дней, и сбросить вы можете до 3 килограмм.
Аватара пользователя
Евгения П
Проверенный
 
Сообщения: 145
Зарегистрирован: 14 июл 2016, 18:39

Re: Как сохранить красивую фигуру (диеты, упражнения и проч)

Сообщение Шарки » 17 июл 2016, 11:16

Знаем мы, как женщины худеют: бокал пива нельзя, оно полнит, а торт "Пражский" - дайте два.
Аватара пользователя
Шарки
Проверенный
 
Сообщения: 572
Зарегистрирован: 22 фев 2016, 20:31

Re: Как сохранить красивую фигуру (диеты, упражнения и проч)

Сообщение Татьяна Васильева » 19 июл 2016, 01:17

Шарки писал(а):Знаем мы, как женщины худеют: бокал пива нельзя, оно полнит, а торт "Пражский" - дайте два.

Ну это Вы зря.... Два-то тортика не осилить. Я, например, и одного не осилю, а вот кусочек - самое то, во время диеты душу отвести. ;)
Ты навсегда в ответе за всех, кого приручил.
Антуан Де Сент-Экзюпери
Аватара пользователя
Татьяна Васильева
Хозяйка форума "Наши любимые домашние животные" Хозяйка форума "Для Милых Дам"
 
Сообщения: 286
Зарегистрирован: 16 июл 2016, 16:04

Re: Как сохранить красивую фигуру (диеты, упражнения и проч)

Сообщение Шарки » 19 июл 2016, 18:47

Так о чем и разговор: три дня худеет, а потом неделю "расслабляется".
Аватара пользователя
Шарки
Проверенный
 
Сообщения: 572
Зарегистрирован: 22 фев 2016, 20:31

Re: Как сохранить красивую фигуру (диеты, упражнения и проч)

Сообщение Фома Хаецкий » 19 июл 2016, 18:49

Я, например, и одного не осилю.

так тренираваться надо! ;)
Аватара пользователя
Фома Хаецкий
Проверенный
 
Сообщения: 650
Зарегистрирован: 16 янв 2016, 01:42

След.

Вернуться в Только для милых дам

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron