Секреты здоровья

Самые разные темы на самые разные вкусы. От «Гороскопа» до «Эксперимента под названием рай» и «Страшного и прекрасного подземелья древнего Константинополя». Заходи и читай. Выкладывай свои интересности. Ограничений на тематику нет. Рассказываем обо всем
  • Мы в соцсетях

  • Немного рекламы

Re: Секреты здоровья

Сообщение СофияСимфония » 12 окт 2016, 10:57

О пользе воды.

Если болит голова или шея, попробуйте умыться ледяной водой.
Успокоить нервы поможет обливание рук холодной водой - от локтей до кончиков пальцев.
Обливание ног до колен поможет снять усталость перед сном и даже с профилактикой варикоза.
Боль и воспаление при артритах и артрозах помогает убрать круговой массаж сустава струей холодной воды (5 минут).

А чтобы легче справляться с сезонными простудами и инфекциями, можно заняться закаливанием.
Лучшее время для начала занятий - май, но дома можно попробовать и осенью. Если есть хронические заболевания,нужно проконсультироваться с врачом.

Обливания и полоскание горла.
Главное - не торопиться. Начинать нужно с воды комнатной температуры. Прополоскать горло (не более 30 секунд), затем такой же водой обливаемся из ведра. Растираем тело махровым полотенцем. Каждые две недели понижаем температуру воды на один градус. Конечный результат - вода со льдом.

Обтирания.
Тем, кто менее решителен, можно заняться обтираниями. Намочим полотенце или губку прохладной водой( примерно 20 градусов) и обтираем сначала верхнюю половину тела, затем - нижнюю. Сразу же растереть полотенцем. Руки и ноги растираем от пальцев к телу, туловище - круговыми движениями. Вся процедура длится 5 минут. Температуру также постепенно снижаем, доводя до 13-15 градусов.

Контрастный душ.
Начинаем с комфортной температуры - чуть погорячее, затем - немного прохладнее, делаем один переход. Через неделю - два, ещё через неделю - три. Начинаем всегда с горячей, заканчиваем холодной.

Воздушное закаливание.
Это совсем просто - открываем форточку и делаем зарядку в прохладном помещении босиком на коврике.

Эти процедуры помогут улучшить настроение, а также напитают все органы необходимым кислородом. Главное правило - всё делаем постепенно. Лучшее время - после утренней зарядки, чтобы добавить бодрости своему организму. Нельзя начинать закаливание при болезни.
Изображение
Аватара пользователя
СофияСимфония
Проверенный
 
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 06 апр 2015, 10:30

Немного рекламы


Re: Секреты здоровья

Сообщение Vipera28 » 15 окт 2016, 21:36

А я как начинаю закаляца начинаю через время болеть, теперь стараюсь особо не экспериментировать. Хотя контрастный душ очень люблю, хорошо снимает напряжение особенно нервное.
Аватара пользователя
Vipera28
Проверенный
 
Сообщения: 278
Зарегистрирован: 05 сен 2016, 21:51
Откуда: Краснодар

Re: Секреты здоровья

Сообщение Фома Хаецкий » 15 окт 2016, 22:48

Каждые две недели понижаем температуру воды на один градус. Конечный результат - вода со льдом.

А если он и после этаго ни в чем не признаица - значит действительно ни в чем не виноват! :P
Аватара пользователя
Фома Хаецкий
Проверенный
 
Сообщения: 650
Зарегистрирован: 16 янв 2016, 01:42

Re: Секреты здоровья

Сообщение squirrel » 22 окт 2016, 23:53

Vipera28 писал(а):А я как начинаю закаляца начинаю через время болеть, теперь стараюсь особо не экспериментировать.

А экспериментировать как раз и не надо. Поэтому и советуют начинать летом.
Ещё лучше начинать просто обливаться тёплой водой, а уж потом, через пару недель, снижать температуру воды.
Аватара пользователя
squirrel
Проверенный
 
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 06 апр 2015, 11:37

Пред.

Вернуться в Обо всем понемногу

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron